Табиб көзен аппетитның ни сәбәпле артуы турында сөйләде

Ул салкынча һава торышы һәм акыл активлыгы арту белән бәйле, бу тормыш ресурсларын шактый сарыф итә. Бу хакта Казан федераль университетының Фундаменталь медицина һәм биология институты өлкән фәнни хезмәткәре, табиб-гастроэнтеролог Сәйяр Абдулхаковка сылтама белән югары уку йортының медиапорталы хәбәр итә, дип яза «Татар-информ».

Галим билгеләп үткәнчә, җәй көне эсселек аркасында аппетит кими. Организмга күбрәк сыеклык кирәк, һәм кешенең рационы нигездә яшелчә һәм җиләк-җимешләрдән тора.

«Көз традицион рәвештә салкынайту белән ассоциацияләнә, димәк безгә күбрәк энергия, туклыклы матдәләр кирәк. Бу хайваннардагы кебек үк, алар йокларга әзерләнгәндә яки салкыннар алдыннан запас туплый», — дип белдерде белгеч.

Шуңа да карамастан, ул билгеләп үткәнчә, җәй һәм көз гастроэнтерология буенча уңай чор булып тора. Бу чорда клетчатка һәм азык җепселләре булган бик күп продуктлар бар. Мисал өчен, ташкабак, кабак, алма. «Азык җепселләре ашказаны-эчәк трактының нормаль эшләвенә ярдәм итә», — дип аңлатты Абдулхаков.

Мондый продуктларны куллану эчәклек микрофлорасы составы бозылуны булдырмаска ярдәм итә һәм эчәклек системасы авыруларына каршы яхшы профилактика булып тора. Моннан тыш, белгеч рационда файдалы майлар санын арттырырга өндәде, моның өчен чикләвек, үсемлек майлары, сөләйман балыгы, авокадо һ.б. ашарга кирәк.

«Майларны авокадо һәм чикләвекләр ярдәмендә рационга кертергә мөмкин һәм кирәк, чөнки, мисал өчен, чикләвекләрдә организмның барлык системалары өчен алыштыргысыз булган омега-3 май кислоталары бар. D витамины кебек үк, алар нормаль, адекват иммунитетны саклауда катнаша», — дип билгеләп үтте Казан федераль университеты вәкиле.

Йомгаклап, ул салкын тию һәм көзге депрессия сезонын авыруларсыз үткәрергә мөмкинлек бирәчәк берничә киңәш бирде. Барыннан да элек, ризыкка С витамины күп булган ризыклар — яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм җиләкләр, мәсәлән, кара карлыган һәм татлы борыч кулланырга кирәк.

«Кояш күп кебек, ул җитәрлек, ләкин күпчелегебезнең D витамины дәрәҗәсе нормадан түбән яки бераз түбәнрәк, шуңа күрә аның дәрәҗәсен күзәтү һәм D витаминын дару препаратлары белән кабул итү — бу шулай ук авыруларны профилактикалау», — дип белдерде галим.